膣トレの効果!セックスが楽しい!気持ちいい!だけじゃなく美姿勢・美脚・美尻もゲット♪

膣トレの効果!セックスが楽しい!気持ちいい!だけじゃなく美姿勢・美脚・美尻もゲット♪

膣トレの効果!セックスが楽しい!気持ちいい!だけじゃなく美姿勢・美脚・美尻もゲット♪

膣トレの効果には、セックスが気持ちよくなったり、セクシーな身体になれたり、うれしい効果がたくさんあります!

私自身もあそこの緩みやイキずらいことを悩んで膣トレを実践しました!

そんな膣トレについてご紹介していきます♪

 

膣トレの効果~うれしいメリットたくさん♪

膣トレの効果は嬉しいメリットもたくさんみたい♪イキやすい身体が手に入れられ、さらにエッチの時、彼もより気持ちよくなれるという話を耳にして、膣トレに興味津々。

膣トレの効果~うれしいメリットたくさん♪

中イキできずに、イクふりをしていた私も、イキやすくなれるかもしれない。

さらに、膣トレの効果で、姿勢も良くなって、セクシーなお尻や足を手に入れられるなんてことも。

膣トレでセクシーボディーになれるなら、ぜひトレーニングしたい。

 

膣トレの効果は、なんだかいいことばかりのようなので、詳しく調べてみることにしました♪

・膣トレの効果~エッチ編!イキやすい身体で彼も喜ぶ

膣トレの効果は、なんといっても、エッチがより気持ちよくなること。

 

膣トレの効果が感じられる一つに、イキやすい体になる、というところです。

なかなかイケずに、エッチの時イクふりをしてしまったり、中でイクことができず、挿入していても気持ちよくない!なんて悩んでいる人も膣トレは効果的です。

 

膣トレの効果として、中イキしやすくなる、というのもあげられます。

膣トレによる筋肉引き締めの効果により、あそこで得られる感度もアップします。

そのため、あそこに挿入したときにGスポットにも当たりやすくなり、中でもイキやすくなりますよ!

 

また、鍛えられる骨盤底筋によって、筋肉が収縮、それによって血流までよくなって、濡れやすくまでなってしまうのです。

膣トレの効果で濡れやすい身体を手に入れれば、彼も挿入する前から、テンションが上がって、気持ちのスイッチも入りやすくなるかも。

彼の方も、あそこが締まって、締め付ける力がアップして気持ちよさも倍増。

 

膣トレによって、あそこにかける力も自分で調節できたりするようになれば、彼をより気持ちよくできて、彼も喜ぶはず。

膣トレの効果で愛が深まるエッチができちゃいますよ!

エッチがお互いに気持ちよくなるなんて、膣トレの効果はすごい!

 

中イキした時の感覚ってどんな感じ?イクふりした経験がある人って結構多いの。中イキするためのポイントも詳しく書いてあるから見てみて♪

↓↓↓

中イキの感覚ってそれぞれ違う?実際は〇〇でした!
中イキの感覚が知りた~い!痙攣!?失神!?経験者が教えるね

中イキの感覚が知りた~い!痙攣!?失神!?経験者が教えるね

私も中イキしたフリをしたことあるんだ。でも、中イキの感覚とか、ポイントもわかって、フリをしなくて良くなったよ♪

彼ともっと深く繋がる感じがするよ♪

 

 

・膣トレの効果~身体編!美姿勢・美脚・美尻のセクシーボディ

膣トレの効果はそれだけじゃないんです。

締まりがよくなるだけでなく、膣トレは美容にまで効果があるなんてびっくりです!

 

女性は年齢や出産の経験から、骨盤底筋が緩んできます。

膣トレでは、周りの筋肉、骨盤底筋を鍛えるのですが、それによって、下腹が引き締まります。

なので、膣トレはお腹の引き締め効果、また、猫背の改善ができます。

 

また、膣トレで骨盤底筋を鍛えるときに、お尻の筋肉も使うので、その結果、膣トレで美尻効果も!

さらに、骨盤底筋が緩むとO脚の原因につながってしまうようなのですが、骨盤底筋を鍛える、膣トレの効果でO脚の改善にもつながります。

 

そして、血流も良くなり、冷え性も改善し、肌の調子も良くなっちゃいますよ。

それ以外にも尿漏れを改善したり、生理痛を和らげたり、膣トレの効果は、女性の健康面でもいいことばかりなのです!

と、このように、

MEMO

・ポッコリお腹の改善
・姿勢の改善
・美尻・美脚効果
・美肌効果

など、膣トレの効果は、美容にうれしいことがたくさん。

 

膣トレの効果ででセクシーボディーが手に入れられるなんて!

骨盤底筋を鍛えることは、女性にとっては気持ちよくなるためだけでなく、美しく、健康的な生活を送るためにも大切なことなのかもしれません。

膣トレの効果、おそるべし!

膣トレの前にあなたの緩みを簡単チェック!

膣トレをする、といっても、自分のあそこがどのくらい緩いのか、気になりますよね!

今回は自分で膣トレ前に簡単にチェックできるやり方をご紹介します!

まずは、指を使ったやり方です。一人で簡単にチェックできちゃいますよ!

膣トレの前にあなたの緩みを簡単チェック!

指を入れやすくするためにお風呂に入っている濡れている時がいいでしょう。

あそこの力を抜き、リラックスした状態で、人差し指と中指の二本を入れます。

あそこの周りに筋肉があるのが感じられると思います。お尻の穴を締める感覚で、ぎゅっとあそこに力を入れてみます。

その時、どのくらい筋肉が収縮して指が締め付けられるかをチェックします。

 

締め付けが弱い場合には、あそこが緩く、膣トレを行ったほうがいい、ということになります。

それ以外にも膣トレすべきか、セルフチェックする方法があります。

 

おしっこを我慢したり、おしっこの出る勢いを調節できるか確認してみましょう。

おしっこが我慢できないで漏れてしまう、なんて人は要注意!膣トレを今すぐした方がいいです。

 

また、セックスやオナニーで中イキできるか、というのも膣トレ前のチェック項目にあげられます。

中イキできないのは、膣の緩みが原因かも。膣トレの必要がありそう。

 

膣トレをする前に、簡単なチェックをして、自分のあそこの締まり具合を知りましょう。

膣トレのやり方!自宅で1日5分!感度が倍増する方法

膣トレのやり方をご紹介していきます♪

このやり方で、感度が倍増して、エッチもより気持ちよくなれちゃいますよ!

膣トレのやり方!自宅で1日5分!感度が倍増する方法

MEMO

まず、足を肩幅に開いて、あそこを締めて5秒くらい息を止めます。

そして、息を吐きながら、また5秒くらいかけてあそこを緩めていきます。

あそこに力を入れるときは、お尻の穴に力を入れる感覚でぎゅっと締めます。

あそこがわからないときは、肛門を思いっきり締める感じでやってみてください。

この膣トレのやり方で、締めたり緩めたりを5回繰り返して行います。

簡単な膣トレのやり方なので、自宅でテレビを見ながら、料理をしながら、など気軽にできます。

 

この膣トレのやり方で骨盤底筋が徐々に鍛えられてくると、だんだん感度がよくなっていくことに気が付くはず。

お尻にも力を入れているので、ヒップアップもしているかも。

このような膣トレのやり方で鍛えた骨盤底筋は、鍛え続けないと、すぐに筋力は下がってしまうそうで、さぼってしまっていると、どんどん元の緩さに戻ってきてしまいます。

 

この膣トレのやり方はとても簡単で、たったの1日5分程度なので、なるべく毎日続けていくことが大切ですよ。

こんなに簡単な膣トレのやり方で感度が倍増するなんて、うれしいですね!

膣トレのコツとモチベーションを続けるポイント

膣トレのコツですが、骨盤底筋に力を入れたり、緩めたりします。

その骨盤底筋が鍛えられていない状態の時には、膣トレのコツをつかむのは、なかなか難しいかもしれません。

アソコに力を入れるといっても、どうやって締めるのかわかりづらいですよね!

そんな膣トレのコツを教えちゃいます!

膣トレのコツとモチベーションを続けるポイント

膣トレは、あそこをぎゅっと締めたり緩めたりして行いますが、はじめはお尻の穴を締めるという感覚でやるのが、膣トレのコツです。

それでも力が入りづらい、という人にはオナニーをしながら行うのも膣トレをやりやすくするコツですよ!

 

あそこに入れるおもちゃや指を入れたりすれば、どこに力を入れればいいかわかりやすくなります。

膣トレ専用のインナーボールというのも販売されていますよ!楽しんでやることが、膣トレのコツです。

 

この方法は、地味な動きの膣トレのモチベーションを保つためのコツでもあります。

オナニーしながらなら地味な膣トレを楽しめるかも。

 

他にも、膣トレのモチベーションを上げるコツは、彼とのエッチで気持ちよさを確かめたり彼を喜ばせたいという気持ちを盛り上げていくことです。

筋トレ、と思うとなんかめんどくさいな、と思ってしまいますが、膣トレのコツやモチベーションを上げて毎日続けられるといいですね!

膣トレにグッズを使うとキュッ!と最高の締まりが良くなる

膣トレはグッズもたくさん発売していますよ!

膣トレにグッズを使うとキュッ!と最高の締まりが良くなる

初心者の人におすすめなのは、ボール型の膣トレのグッズです。

MEMO
膣トレボール 1,980円
30㎜くらいのボールが2つついていて、そのボールをあそこに入れた状態であそこを締めたり緩めたりしていきます。はじめは1つ入れてみて、慣れてきたら2つ入れてみましょう。

それ以外にも、バーベル型の膣トレグッズがあります。こちらは抜けやすいようで、中級者向けです。

MEMO
エアビー フェミメイト ピンク 9,670円
他にもバイブ機能が付いた膣トレグッズもあります。膣を締めると振動するもので、オナニーもできるので楽しい!
MEMO
Mifine Hymanリモコンローター 2,567円
膣トレのグッズは値段も1000円以下のものから10,000円近くするものも。
自分に合った膣トレグッズを見つけて楽しく膣トレしてみましょう!

 

膣トレで彼氏が喜ぶ体になった私の体験談!セックスがチョー気持ちイイ!

膣トレで彼氏とのエッチももっといいものにしたい、という気持ちから、膣トレを始めることにしました。

膣トレの方法や効果を知った私は、実際膣トレを彼氏に内緒で挑戦!

膣トレ前彼氏とエッチの時、中イキすることもできず、イクふりをすることも多くて、なんだか彼氏に申し訳ない、という気持ちでしていたのもあり、気持ちよくなれすに終わってしまうことも多く・・・

もっとあそこの締まりをよくして(膣トレ)彼氏も気持ちよくなってもらいたいし、私も気持ちよくなりたい!と思って立ち上がったのです!

 

膣トレは彼氏と自分のために始めました♪

あそこを締めたり緩めたりする膣トレを開始したのですが、ついつい忘れて1日を終えてしまうことも。めんどくさがりの私は、なかなか続けられなそうだったので、思い切って、膣トレグッズを買うことに。

オナニーしたり楽しみながらトレーニングをしていると、だんだん効果が表れてくるのを実感しました。

 

膣トレ後の彼氏とのエッチの時、「なんか今日すごい締まってる」と言われたのです。

膣トレをしてから、彼氏も前より気持ちよくなってるな、と感じたのと、私自身も、膣の中でイク感覚が身について前より気持ちいい!

膣トレで彼氏とのエッチがますます楽しくなりました♪

 

膣トレをもっと簡単にしたい!彼と一緒に楽しく膣トレ出来るグッズまで詳しく書いてあるから見てみて♪

↓↓↓

膣トレグッズおすすめ8選!バイブやボールで人気のものと使い方特集

膣トレって大変だと思ってない?グッズは楽しみながらトレーニングできるんだ。

彼と一緒にグッズを使って膣トレからエッチまで…いつもと違って彼も興奮してたよ♪

膣トレのよくある疑問~いつやる?何回?など

膣トレに関する、よくある疑問にお答えしてみました♪

膣トレのよくある疑問~いつやる?何回?など

MEMO
・膣トレはいつやっていますか?
膣トレをやるタイミングは、寝る前やお風呂の中などリラックスしている時がいいですよ。通勤中など移動中でも時間を有効活用できていいかも。

MEMO
・膣トレは週何回くらいやるの?
週3回以上行うと効果的なようです。できれば毎日でも5分ずつやっていると、より効果が期待できますよ!

MEMO
・膣トレの注意点は?
リラックスできる状態で、頑張ってやり過ぎないことが大事です。継続できるように、楽しくやることも大事。また、膣トレ中は集中して行いましょう。

MEMO
・膣トレの効果はどのくらいで現れてくる?
膣トレを週3回以上継続していった結果、1,2か月であそこが締まってきた、と感じられました。私は1か月くらいで、中でイケるようになって、どんどん気持ちよくなりました。
彼氏からも褒められるようになったのは1か月過ぎたくらいです。

MEMO
・膣トレをやってよかったな、と思ったことは?
膣トレによって、エッチが気持ちよくなったのと同時に、生理痛も和らいできたことがとてもうれしかったです。
今までひどい生理痛に悩まされてきましたが、膣トレで女性ホルモンのバランスも安定したようです。まさかの意外な効果だったので、やっぱり膣トレしてよかったな、と感じました。

膣トレをやるのは、本当に効果があるのか、半信半疑なところも多かったですが、1か月、2か月と続けていくことで、本当に効果が現れたので、ぜひやってみてくださいね!

膣トレと骨盤底筋群トレーニングって違うの!?

膣トレでは骨盤底筋を鍛えるのですが、骨盤底筋とは、骨盤底筋という骨盤の一番底の方にある筋肉で、子宮や膀胱などを支えてくれています。

膣トレと骨盤底筋群トレーニングって違うの!?

骨盤の底にある筋肉や靭帯などの「骨盤底筋群」が出産や年齢を重ねることによって緩んでくるのです。

膣トレはその骨盤底筋を鍛えてあそこの締まりをよくする以外に、膣トレ効果でよりよいセックスを目指したり、セクシーなボディラインを目指したりすることが目的があります。

 

骨盤底筋群トレーニングは、尿漏れなどに悩む産後の人や腰痛を直したい人も行うもので、筋肉を鍛えることを1番の目的としています。

悩んでいることや目的はそれぞれ違ったところにありますが、膣トレも骨盤底筋群トレーニングも鍛えるところは同じ、骨盤底筋群です。

 

膣トレ、というトレーニングの中に、骨盤底筋群トレーニングがある、ということになります。

膣トレを行えば、骨盤底筋が鍛えられるので、その結果、感度が上がったり、ヒップアップ効果だけでなく、尿漏れがなくなったり、姿勢の改善で腰痛も良くなったり、生理痛も緩和されてきたりすることも。

膣トレで目的以上の効果が得られるのです!

 

女性のたくさんの悩みが改善される、骨盤底筋群を鍛えたら、思ってもいなかった意外な効果が得られるかもしれませんよ!

膣トレまとめ

膣トレはあそこの締まりをよくして、エッチも前より断然気持ちよくなるし、美尻にもなれて、女性にとってはうれしいことばかり。

それだけじゃなくて、生理痛や腰痛、姿勢の悩みまで改善されちゃうかも。

膣トレまとめ

膣トレは筋トレと同じなので、毎日続かない!ってひとも、オナニーしながら楽しくトレーニングしたり、お気に入りの膣トレグッズを買ったりしてモチベーションを上げるといいですよ!

なんといっても彼氏も喜ぶし、クリでしかイケなかった私も中イキできて、最高に気持ちよくなれたので、頑張って続けられました!効果が表れるとやる気倍増!

 

一日たったの5分でできる膣トレ、感度のアップのためにも、美容、健康のためにもぜひ続けてみてくださいね♪

 

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